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中度脂肪肝飲食應注意營養(yǎng)的合理搭配，以高蛋白、高維生素、低糖、低脂、低膽固醇為飲食原則，因高蛋白飲食有助于清除肝內的脂肪，保護肝細胞；高維生素飲食可及時補充機體本身缺乏的微量元素，有利于肝細胞的修復與再生，因此建議多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，適量增加高蛋白低脂肪的豆制品

你好，建議清淡飲食，少吃肉。中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多有獨到療效的奇方秘方，建議你采用有效的傳統(tǒng)中藥配方治療，許多患者治愈后不復發(fā)。希望正確治療，祝早日康復！

中度脂肪肝飲食患者每天所攝入的總能量應該控制在每日每公斤標準體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時中度脂肪肝飲食患者可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生;動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。除了膽固醇中度脂肪肝飲食還應適當控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。同時對于中度脂肪肝飲食患者每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食欲。

1、千萬別錯過了最佳的睡眠時間，這是最重要的一點。最佳的睡眠時間是晚上10點到清晨6點，而且最容易進入睡眠狀態(tài)的慢波睡眠大多出現(xiàn)在上半夜，錯過了最佳時間再入睡就很難睡著，而且睡著后也容易感覺疲勞、睡不安穩(wěn)。2、睡覺前不喝飲料，不喝酒，晚餐的時間也盡量放在7點以前，給胃多一點消化時間，讓睡覺時候胃也得到充分的休息。3、白天要保證一定的運動量，保持一貫的生活狀態(tài)，不能因為放大假而突然松弛下來，這樣沒有適量的疲勞感晚上就很容易精力過剩而睡不著。4、把你的床當床用。這很重要，很多筒子們習慣睡覺前在床上打電話、看書、玩兒電腦，M大學時期的室友蚊子童鞋還曾經在床上吃飯（哈哈，光榮地被爆料一下），這些都是不好的習慣，經常在床上進行其他的活動容易產生一種思維的印象，破壞定時睡眠的習慣。5、睡覺前泡腳。夏天大概是用不上了，不過沒有暖氣的冬天是非常有用的，人的腳被稱為“第二心臟”，泡個腳一身都是暖暖的，更加容易入睡。6、睡覺前不要做容易興奮的事情。有的筒子說，睡覺時閉上眼睛白天發(fā)生的有趣的事情會像收音機一樣播不停，怎么關也關不掉，因此睡覺前1小時不要做任何讓你興奮的事情，尤其不要“臥談”，很多JMS一“臥談”就亢奮地聊到下半夜了，盡量保持舒緩平靜的心情，聽聽舒緩的音樂。7、不要抱著壞情緒睡覺。有壓力、煩心事千萬不要過夜，要像垃圾一樣倒掉，向家人或是知心朋友傾訴是最好的辦法，寫日記也可以

首先須改變生活方式節(jié)食（盡量不要吃肥肉和油膩的食物），可常吃些有降脂作用的食物，像燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜等這些都是比較好的