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學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)，用科學(xué)知識(shí)武裝自己的頭腦，不要簡(jiǎn)單的自己認(rèn)為不干凈。每當(dāng)有這種念頭的時(shí)候，最好是轉(zhuǎn)移注意力，做其他的一些事情。

你好，這種行為有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？其實(shí)你心中也知道不用洗那么多次，是不是還是擔(dān)心他們不干凈要去再?zèng)_洗呢？若是有這種矛盾的心想存在，那是你有了強(qiáng)迫癥狀了。表面上看，你反復(fù)洗手，控制不住的清洗觀念，或者總是在腦子里冥思苦想著什么，從心理學(xué)角度上來(lái)分析，產(chǎn)生這些強(qiáng)迫動(dòng)作與強(qiáng)迫觀念的背后，往往有深層的認(rèn)知方面原因。心理咨詢師可幫助你識(shí)別歪曲的自動(dòng)思維和信念；通過(guò)探索你的成長(zhǎng)歷程及生活環(huán)境，來(lái)幫助你確認(rèn)關(guān)鍵的、尚未解決的沖突。幫助你漸漸地克制實(shí)施強(qiáng)迫動(dòng)作的沖動(dòng)，控制惱人的強(qiáng)迫思考，進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)與治療后，你的強(qiáng)迫癥狀也就隨之自然而然地?cái)[脫了。

看看科學(xué)知識(shí)后，對(duì)眼前的問(wèn)題就會(huì)有個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)了。每當(dāng)想這樣做的時(shí)候，就轉(zhuǎn)移注意力，做其他的事情，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)好起來(lái)的。

普通來(lái)說(shuō)，潔癖就是太愛(ài)干凈。一個(gè)人愛(ài)干凈是好事,但過(guò)于注重清潔以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，特別是社會(huì)交往，就屬于潔癖癥。潔癖有輕重之分，較輕的潔癖僅僅是一種不良習(xí)慣?？梢酝ㄟ^(guò)脫敏療法、認(rèn)知療法來(lái)糾正，較嚴(yán)重的潔癖屬于心理疾病，是強(qiáng)迫癥的一種，應(yīng)該求助于心理醫(yī)生。普通來(lái)說(shuō)，潔癖就是太愛(ài)干凈。一個(gè)人愛(ài)干凈是好事,但過(guò)于注重清潔以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，特別是社會(huì)交往，就屬于潔癖癥。潔癖有輕重之分，較輕的潔癖僅僅是一種不良習(xí)慣。可以通過(guò)脫敏療法、認(rèn)知療法來(lái)糾正，較嚴(yán)重的潔癖屬于心理疾病，是強(qiáng)迫癥的一種，應(yīng)該求助于心理醫(yī)生。

你好！你這種情況最好去找個(gè)心理醫(yī)生看看可能是平時(shí)的擔(dān)心有點(diǎn)過(guò)頭了，心里影響比較大，有陰影了