腿很粗想減肥求運動方法和需要的食物
我19歲，女生，身高168cm,體重60kg,，大骨架，腰還好，腿很粗，身上的肉肉比較松，想減肥，但是不知道用什么方法，媽媽不讓節(jié)食，
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。
2016-03-06 01:38
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
你好！根據(jù)你提供的描述，你認為是自己不胖只想瘦腿，這比減肥輕松多了?？梢赃m當?shù)目刂骑嬍?，主要是增加下肢鍛煉，平時多參加一些體育活動，尤其是跑步、打羽毛球有效。
2016-03-05 21:32
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導(dǎo)：像你這種下半身肥胖的可以多吃些粗糧，還有多吃些粗纖維的食物，顏色越深的蔬菜對你越有幫助。但是烹調(diào)的方式一定要注意，盡量清蒸、水煮或者涼拌。運動的話可以選擇蹬單車，每次時間不能少于1個小時。
2016-03-05 13:46
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
