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糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療原則是適量、經(jīng)常性和個(gè)體化。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。以保持健康為目的的體力活動(dòng)為每日至少30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)，如慢跑、快走、騎自行車(chē)、游泳等。但是，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要和患者的年齡、健康狀況、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化背景相適應(yīng)，即運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量要個(gè)體化。應(yīng)將體力活動(dòng)融入到日常的生活中，如盡量少用汽車(chē)代步和乘電梯等。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后的心率與預(yù)期最大心率間的關(guān)系(有自主神經(jīng)病變者不適用)來(lái)估計(jì)。

你好；那沒(méi)有什么規(guī)定！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了！以上是對(duì)“糖尿病的運(yùn)動(dòng)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好糖尿病患者多做些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)就可以，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)禁忌癥及注意事項(xiàng)是：空腹血糖超過(guò)15~16.7mmol/l，有明顯酮癥酸中毒或者合并各種急性感染，心功能或腎功能衰竭，未控制的高血壓；嚴(yán)重壞疽，糖尿病腎病，視網(wǎng)膜病變，眼底出血等禁做運(yùn)動(dòng)。伴有心功能不全，冠狀動(dòng)脈供血不足，活動(dòng)后心率紊亂加重者，伴有嚴(yán)重高血壓者（血壓大于180/150mmHg）等要慎做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)選在餐后1小時(shí)，不宜在空腹或餐前。z

你好,糖尿病人每天的運(yùn)動(dòng)最好在飯后一個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，這時(shí)血糖值開(kāi)始高起來(lái)，運(yùn)動(dòng)量中等，一開(kāi)始半個(gè)小時(shí)，微出汗就可以了。運(yùn)動(dòng)前后要測(cè)血糖。

你好：　糖尿病人運(yùn)動(dòng)必須遵循“持之以恒和量力而行”的原則，根據(jù)體力情況，選擇適于自己的方式，循序漸進(jìn)，持之以恒。運(yùn)動(dòng)時(shí)自我感覺(jué)良好，皮膚有微微汗出，運(yùn)動(dòng)后全身輕松，假如運(yùn)動(dòng)之后，筋疲力盡、食欲明顯下降就是活動(dòng)量過(guò)度了?！　√岢坝醒踹\(yùn)動(dòng)”，所謂“有氧運(yùn)動(dòng)”，就是能增強(qiáng)體內(nèi)的氧氣的吸入、運(yùn)送及利用的耐久性運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣和人體利用所需要的氧氣基本相等，也就是說(shuō)吸入的氧氣量基本滿足體內(nèi)的氧氣的消耗量，沒(méi)有缺氧的情況存在。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、時(shí)間長(zhǎng)、不中斷、有節(jié)奏。有氧動(dòng)動(dòng)對(duì)人體特別是對(duì)糖尿病人十分適宜，是能保持身心健康最科學(xué)、最有效的一種運(yùn)動(dòng)方式。與此相反，“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”則是高強(qiáng)度激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中氧氣的吸入量不能滿足身體的需要，人體處于缺氧狀態(tài)，如體育比賽對(duì)糖尿病人是不適宜的。特別是老年糖尿病病人，絕對(duì)不要參加劇烈的比賽?！　∮袀€(gè)參考指標(biāo)是運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘的心率以不大于：170—年齡數(shù)。如60歲的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為（170—60110）