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你好，失眠通常指對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗,從而引起人的疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應遲緩、頭痛,記憶力不集中等癥狀現(xiàn)在的情況是建議在醫(yī)生的指導下使用維生素B1谷維素安神補腦液做調節(jié)治療為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜

多數人出現(xiàn)了夜間入睡困難，多夢，容易驚醒、睡眠時間少，等不同的癥狀的睡不著，而長期的睡不著如果不能得到很好治療，那么就會對人的身體健康造成很大的影響，也就會影響到人正常的生活，就會發(fā)展成為失眠癥。(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)睡不著不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)睡不著更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除睡不著的原因。造成睡不著的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，睡不著自愈，對因疾病引起的睡不著癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：睡不著不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

你好，這種情況出現(xiàn)入睡困難，記憶力下降，心悸，耳鳴等癥狀考慮與心腎不交，肝腎虧虛等問題有關。建議可以看中醫(yī)根據舌脈服用中藥進行調理一下，可以練一練靜功，平時壓力不要太大。監(jiān)測一下血壓看是否正常。

您好，睡眠障礙一般認為心理和生活因素為主，建議清淡飲食，養(yǎng)成良好生活習慣，同時放寬心態(tài)，同時可以用中成藥調理如果入睡困難可以閉目養(yǎng)神或者聽輕音樂，避免總想著一定要入睡，這樣容易造成心理暗示反而加重睡眠障礙，同時可以考慮服酸棗仁湯調理。耳鳴如果時間持續(xù)較長，建議到耳鼻喉科查聽力測試看看