哪些水果能有效預(yù)防感冒？
我的身體一直都不是很好，經(jīng)常會出現(xiàn)感冒，稍微受一點涼我就會出現(xiàn)感冒。最近在聽朋友說可以多吃些水果，我不知道水果可以預(yù)防感冒，我想問問吃哪些水果可以預(yù)防感冒嗎？
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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水果富含多種營養(yǎng)成分，對預(yù)防感冒有一定幫助。常見的有橙子、蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等。 1.橙子：富含維生素 C，能增強免疫力，促進白細胞的生成，有助于抵御病毒和細菌的侵襲。 2.蘋果：含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 3.香蕉：富含鉀元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，同時也含有一定量的維生素 C 和 B 族維生素，對增強抵抗力有益。 4.草莓：富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于減輕炎癥反應(yīng)，提高身體的抵抗力。 5.獼猴桃：維生素 C 含量極高，可促進膠原蛋白的合成，增強免疫系統(tǒng)的功能。 總之，適當多吃這些水果有助于預(yù)防感冒，但不能完全依賴水果來預(yù)防疾病。還需保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適量運動、均衡飲食等，以增強自身的免疫力。
2025-02-11 02:49
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！蘋果不管有什么疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養(yǎng)是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑?！锾O果：撫平歲月的痕跡蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質(zhì)及果膠），它們都有滋養(yǎng)、收斂與增加肌膚彈性的效果。
2016-03-05 12:49
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回答3
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路永良 主治醫(yī)師
石家莊華光中醫(yī)腫瘤醫(yī)院
一級
伽瑪?shù)吨行?/p>
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吃含維生素C多的水果不容易感冒不過蘋果是最好的，因為蘋果里有各種維生素，會增加抵抗力還有獼猴桃也是不錯的選擇哦
2016-03-05 12:29
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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易感冒多見于體質(zhì)虛弱，抵抗力低下引起的癥狀，調(diào)理飲食，多吃蔬菜水果，葷素搭配保證營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉可以預(yù)防感冒的，一般的水果都可以吃的，含有維生素C。平時多吃蘋果，獼猴桃，梨，橘子等，一般的水果都可以吃的，不要受涼，多吃蔬菜水果，葷素搭配，增強體質(zhì)，可以減少感冒的。
2016-03-05 02:47
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，首先明確，感冒多是病毒引起，發(fā)病與接觸病毒，自身免疫力下降，感受風(fēng)寒等有關(guān)，故任何水果也沒有預(yù)防感冒的作用，不過日常合理飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，補充維生素C,B等，忌食辛辣肥膩，勞逸結(jié)合，注意保暖，避免風(fēng)寒等，對預(yù)防感冒有一定的作用，其外，在感冒流行期，還可酌情服用金剛烷胺等抗病毒藥物以及中藥等，有一定的預(yù)防作用，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)，以上供參考，
2016-03-04 23:05
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