氣虛體質(zhì)者怎樣有效減肥且緩解腹脹
氣虛體質(zhì)的人如何減肥呀？我最近比較胖吃的不多但肚子比較漲感謝醫(yī)生為我快速解答——點(diǎn)擊這里查看減肥親身體驗(yàn)效果圖希望醫(yī)生快速回答
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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氣虛體質(zhì)者減肥需綜合調(diào)理，包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩、生活作息等。 1.飲食調(diào)整：多吃健脾益氣的食物，如山藥、大棗、雞肉等，避免油膩、生冷食物。飲食規(guī)律，不過饑過飽。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、歸脾丸等，以補(bǔ)氣健脾。 4.穴位按摩：按摩足三里、氣海、關(guān)元等穴位，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)節(jié)臟腑功能。 5.生活作息：保證充足睡眠，不熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。 總之，氣虛體質(zhì)者減肥要循序漸進(jìn)，不可急于求成。通過綜合調(diào)理，改善體質(zhì)，達(dá)到健康減肥的目的。
2025-02-11 00:11
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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減肥在食物搭配時(shí),還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）. 2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應(yīng)控制在20克左右
2016-03-05 01:42
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，氣血體質(zhì)的肥胖者多是虛胖，中醫(yī)指出氣虛體質(zhì)的胖人需要益氣健脾，同時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)。最好定期檢查，結(jié)合醫(yī)生調(diào)理的。
2016-03-04 20:58
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