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韌帶變硬導致蹲下費力、兩腿跨度小，可能與缺乏運動、年齡增長、受傷、疾病、不良姿勢等有關。 1. 缺乏運動：長期不運動，韌帶缺乏拉伸，柔韌性下降。應逐漸增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 2. 年齡增長：隨著年齡增加，韌帶彈性會逐漸降低?？赏ㄟ^適當?shù)纳煺惯\動來維持韌帶的柔韌性。 3. 受傷：韌帶曾受傷未完全恢復，影響其功能。需進行康復訓練，如熱敷、按摩。 4. 疾?。喝珀P節(jié)炎等疾病可能影響韌帶。要先治療原發(fā)疾病，同時配合物理治療。 5. 不良姿勢：長期不良姿勢會使韌帶處于緊張狀態(tài)。需糾正姿勢，保持身體的正確排列。 總之，要改善韌帶變硬的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.

你好：對于這類疾病現(xiàn)將各種治療方式作個比較,你可以根據(jù)情況選擇比較合理的治療方法治療.首先介紹各種手術治療,普通手術和微創(chuàng)手術是目前常見的手術方法,任何手術都是不能改變?nèi)梭w的退行性變,所以手術后多數(shù)患者會復發(fā)的,而且手術也有一些風險,一是手術是否成功的風險,二是手術后復發(fā)的風險,三是手術留下的一系列后遺癥的風險,這些風險在目前的科學技術水平下還不能完全避免.其次是各種西藥藥物治療,止痛藥封閉針,這些藥物多是含激素的藥物,雖然短期內(nèi)有一定的止痛作用,但是副作用比較大,不但不能根治疾病,還會引起一系列并發(fā)癥,同時也會加劇病癥惡化.第三是非藥物治療,如針灸,艾灸,理療,電療,磁療,推拿,按摩手段,對于發(fā)病初期比較有效.一般這些療法一天到七天都會見效.如果治療超過七天還不見效,說明病情有些重了,需要中醫(yī)中藥辯證治療了.第四,中醫(yī)中藥辯證治療,需要根據(jù)病患者的具體病情配制內(nèi)服的中藥和外用的膏藥.內(nèi)服的中藥是膠囊,由五十多味中藥組方,主要功能是調(diào)節(jié)人體骨骼功能代謝,恢復正常骨骼功能.外用的膏藥四十多味中藥組方,主要功能是拔出阻礙骨代謝的血栓,貼在患病部位,藥效直達.具體的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治療,一般4--20天會見效,四個月左右可以徹底治愈.祝早日康復!