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腰肌勞損多因腰部肌肉、筋膜等慢性損傷所致，常見(jiàn)原因包括長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、環(huán)境寒冷潮濕、腰椎病變等。 1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，使腰部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。應(yīng)注意定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一動(dòng)作。 2.腰部急性損傷未愈：腰部急性扭傷等未徹底恢復(fù)，轉(zhuǎn)為慢性損傷。受傷后要充分休息和治療。 3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐腰部。適度進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。 4.環(huán)境寒冷潮濕：會(huì)影響腰部血液循環(huán)，加重勞損。注意腰部保暖，避免處于寒冷潮濕環(huán)境。 5.腰椎病變：如腰椎間盤突出等，可壓迫腰部肌肉和神經(jīng)。積極治療腰椎病變。 總之，對(duì)于腰肌勞損，需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施，包括改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、注意保暖等。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療藥物有雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片等。但用藥需遵醫(yī)囑。

腰肌勞損多因腰部肌肉、筋膜等慢性損傷所致，常見(jiàn)原因包括長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、環(huán)境寒冷潮濕、腰椎病變等。 1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，使腰部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。應(yīng)注意定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一動(dòng)作。 2.腰部急性損傷未愈：腰部急性扭傷等未徹底恢復(fù)，轉(zhuǎn)為慢性損傷。受傷后要充分休息和治療。 3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐腰部。適度進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。 4.環(huán)境寒冷潮濕：會(huì)影響腰部血液循環(huán)，加重勞損。注意腰部保暖，避免處于寒冷潮濕環(huán)境。 5.腰椎病變：如腰椎間盤突出等，可壓迫腰部肌肉和神經(jīng)。積極治療腰椎病變。 總之，對(duì)于腰肌勞損，需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施，包括改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、注意保暖等。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療藥物有雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片等。但用藥需遵醫(yī)囑。

你好：腰背部叩擊推拿保健法：患者采取危坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。悄悄叩擊10分鐘后,再用左手掌高低推拿或揉搓5分鐘擺布,一日兩次。而后反過(guò)來(lái)用右手同左手活動(dòng)法。本身感應(yīng)推拿區(qū)有灼熱感,則結(jié)果更好,活動(dòng)后自發(fā)舒暢非常。此活動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán),能消除腰肌的痙攣和委靡,對(duì)防治中老年性腰肌勞損結(jié)果杰出。仰臥保健法：患者取仰臥位,起首雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn),支持于床上,將腰、背、臀和下肢使勁挺起稍分開(kāi)床面,保持感應(yīng)委靡時(shí),再?gòu)?fù)原安靜的仰臥位歇息。按此法頻頻停止10分鐘擺布,天天遲早各熬煉一次。祝你早日康復(fù)

你好，從你描述的情況來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)比較符合中醫(yī)針灸時(shí)間性疾病的癥狀表現(xiàn)，在臨床上經(jīng)常會(huì)遇到這樣一些病例，發(fā)病的時(shí)間比較固定，總是在某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)發(fā)病或者加重，過(guò)了這個(gè)時(shí)間之后，癥狀就會(huì)消失或者緩解，這種疾病的治療在中醫(yī)經(jīng)典《靈樞》中曾提到過(guò)，“病時(shí)間時(shí)甚者，取之俞”，也就是也就是取五腧穴中的輸穴來(lái)治療。因此，針對(duì)于你的癥狀表現(xiàn)，你應(yīng)當(dāng)取肝經(jīng)的太沖穴來(lái)治療，而且中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，“腰部?jī)蛇叺募∪庀癯独粯拥耐础币舱墙畈〉谋憩F(xiàn)，建議你試一試！

腰背部叩擊推拿保健法：患者采取危坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。悄悄叩擊10分鐘后,再用左手掌高低推拿或揉搓5分鐘擺布,一日兩次。而后反過(guò)來(lái)用右手同左手活動(dòng)法。本身感應(yīng)推拿區(qū)有灼熱感,則結(jié)果更好,活動(dòng)后自發(fā)舒暢非常。此活動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán),能消除腰肌的痙攣和委靡,對(duì)防治中老年性腰肌勞損結(jié)果杰出。仰臥保健法：患者取仰臥位,起首雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn),支持于床上,將腰、背、臀和下肢使勁挺起稍分開(kāi)床面,保持感應(yīng)委靡時(shí),再?gòu)?fù)原安靜的仰臥位歇息。按此法頻頻停止10分鐘擺布,天天遲早各熬煉一次。