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舌有齒痕、后腰背與小腹發(fā)涼可能是由多種因素引起的，如脾腎陽(yáng)虛、寒濕侵襲、氣血不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)?shù)取?1.脾腎陽(yáng)虛：脾腎陽(yáng)虛時(shí)，陽(yáng)氣不足，溫煦失職，就容易出現(xiàn)上述癥狀?？赏ㄟ^(guò)服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等藥物調(diào)理。 2.寒濕侵襲：長(zhǎng)期處于寒濕環(huán)境，寒濕之邪侵入人體，阻滯經(jīng)絡(luò)，影響氣血運(yùn)行?？捎锚?dú)活寄生丸、風(fēng)濕骨痛膠囊等。 3.氣血不足：氣血虛弱，不能濡養(yǎng)周身，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。可選擇八珍丸、歸脾丸等。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，氣血運(yùn)行不暢，身體機(jī)能下降。應(yīng)增加適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 5.飲食不當(dāng)：過(guò)多食用生冷寒涼食物，損傷脾胃陽(yáng)氣。要注意飲食均衡，多吃溫?zé)崾澄铩?出現(xiàn)這些癥狀，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。

你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，多是脾腎陽(yáng)虛，不能溫養(yǎng)軀體所導(dǎo)致的癥狀。這個(gè)情況，可以服用一些溫補(bǔ)脾腎的中成藥來(lái)調(diào)理，比如桂附地黃丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)佳。祝你健康快樂(lè)！