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久坐后腰部右側不適，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰三橫突綜合征、腰椎間盤突出等。需綜合癥狀、體征及影像學檢查來明確診斷。治療方法多樣，包括藥物治療、物理治療、運動康復等，同時自身也要注意保養(yǎng)。 1. 疾病介紹：腰肌勞損多因長期腰部勞累導致；腰三橫突綜合征常因橫突過長或外傷等引起；腰椎間盤突出則是椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)所致。 2. 診斷方法：可通過腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等檢查輔助診斷。 3. 治療方法：藥物方面，可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等緩解疼痛。物理治療如熱敷、紅外線照射等能促進局部血液循環(huán)。針灸、推拿也有一定效果。 4. 運動康復：進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 5. 日常注意：避免久坐、久站，不要彎腰搬重物，注意腰部保暖。 腰部不適的原因較為復雜，需要綜合判斷和治療。在治療過程中，要遵循醫(yī)生建議，積極配合，同時注意自身保養(yǎng)，以促進康復。