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辦公室人員易患頸椎腰椎病，主要與長期久坐、不良坐姿、缺乏運動、工作壓力及頸椎腰椎退變等因素有關(guān)。 1.長期久坐：長時間保持坐姿，使頸椎腰椎持續(xù)承受壓力，肌肉疲勞，椎間盤退變加速。 2.不良坐姿：彎腰、駝背等不正確的坐姿，導(dǎo)致脊柱受力不均，增加患病風(fēng)險。 3.缺乏運動：運動量少，肌肉力量不足，難以有效支撐脊柱，穩(wěn)定性變差。 4.工作壓力：精神緊張，肌肉處于緊繃狀態(tài)，易引發(fā)肌肉勞損和疼痛。 5.頸椎腰椎退變：隨著年齡增長，頸椎腰椎結(jié)構(gòu)老化，更易受損傷。 總之，辦公室人員要重視頸椎腰椎的保護，避免長時間久坐，保持良好坐姿，適當(dāng)運動，緩解工作壓力，以降低患病幾率。若出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

辦公室人員易患頸椎腰椎病，主要與長期久坐、不良坐姿、缺乏運動、工作壓力及頸椎腰椎退變等因素有關(guān)。 1.長期久坐：長時間保持坐姿，使頸椎腰椎持續(xù)承受壓力，肌肉疲勞，椎間盤退變加速。 2.不良坐姿：彎腰、駝背等不正確的坐姿，導(dǎo)致脊柱受力不均，增加患病風(fēng)險。 3.缺乏運動：運動量少，肌肉力量不足，難以有效支撐脊柱，穩(wěn)定性變差。 4.工作壓力：精神緊張，肌肉處于緊繃狀態(tài)，易引發(fā)肌肉勞損和疼痛。 5.頸椎腰椎退變：隨著年齡增長，頸椎腰椎結(jié)構(gòu)老化，更易受損傷。 總之，辦公室人員要重視頸椎腰椎的保護，避免長時間久坐，保持良好坐姿，適當(dāng)運動，緩解工作壓力，以降低患病幾率。若出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。