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有時(shí)頭暈且量血壓為 140/90mmHg 時(shí)，應(yīng)注意生活方式、情緒管理、定期監(jiān)測(cè)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。 1. 生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。 2. 情緒管理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 3. 定期監(jiān)測(cè)：每天定時(shí)測(cè)量血壓，記錄血壓變化，了解血壓波動(dòng)情況。 4. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油膩、油炸食物。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 總之，對(duì)于血壓處于 140/90mmHg 且伴有頭暈的情況，需要綜合多方面進(jìn)行注意和調(diào)整。如果血壓持續(xù)升高或頭暈癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

有時(shí)頭暈且量血壓為 140/90mmHg 時(shí)，應(yīng)注意生活方式、情緒管理、定期監(jiān)測(cè)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。 1. 生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。 2. 情緒管理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 3. 定期監(jiān)測(cè)：每天定時(shí)測(cè)量血壓，記錄血壓變化，了解血壓波動(dòng)情況。 4. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦竞湍懝檀紨z入，少吃油膩、油炸食物。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 總之，對(duì)于血壓處于 140/90mmHg 且伴有頭暈的情況，需要綜合多方面進(jìn)行注意和調(diào)整。如果血壓持續(xù)升高或頭暈癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。