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脫發(fā)的人在飲食上需要注意多種方面，如營養(yǎng)均衡、補充蛋白質(zhì)、攝入維生素和礦物質(zhì)、避免刺激性食物、控制糖分攝入等。 1. 營養(yǎng)均衡：要保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2. 補充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，可適當增加瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 3. 攝入維生素和礦物質(zhì)：維生素 B 族、維生素 E、鐵、鋅等對頭發(fā)健康很重要，多吃堅果、粗糧、綠葉蔬菜等。 4. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高鹽食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，影響頭發(fā)健康。 5. 控制糖分攝入：過多的糖分會導致血糖波動，影響激素水平，進而影響頭發(fā)，少吃甜食和含糖飲料。 總之，脫發(fā)的人通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善頭發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。

你好，應多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。

據(jù)所述情況建議多吃黑芝麻黑豆核桃等食物，飲食生活規(guī)律，必要時服點首烏生發(fā)丸觀察

脫發(fā)的原因種類很多，如果脫發(fā)嚴重建議在接受治療的同時可以通過食療輔助治療。注意一、忌食油膩食物：油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多會促進皮脂腺的分泌，使病情加重。同時，還要注意少吃甜食和咸食，以利于皮膚的康復。注意二、忌食辛辣刺激性食物：因刺激性食物可影響機體內(nèi)分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。注意三、膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會加重癥狀，每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。

您好，補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。