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備孕前需要注意的方面較多，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、補(bǔ)充葉酸、避免有害物質(zhì)、進(jìn)行孕前檢查等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食調(diào)整：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等。 3.補(bǔ)充葉酸：提前 3 個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見(jiàn)的葉酸片有斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片等。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒。 5.進(jìn)行孕前檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。 備孕是一個(gè)重要的階段，做好各方面的準(zhǔn)備有助于優(yōu)生優(yōu)育，順利迎接新生命的到來(lái)。

備孕前需要注意的方面較多，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、補(bǔ)充葉酸、避免有害物質(zhì)、進(jìn)行孕前檢查等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食調(diào)整：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等。 3.補(bǔ)充葉酸：提前 3 個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見(jiàn)的葉酸片有斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片等。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒。 5.進(jìn)行孕前檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。 備孕是一個(gè)重要的階段，做好各方面的準(zhǔn)備有助于優(yōu)生優(yōu)育，順利迎接新生命的到來(lái)。