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患者你好，你是由于更年期引起的失眠抑郁癥，不用過多的緊張和過大的心理壓力，抑郁癥也不過是一種疾病，既然被人們所認知，就證明它是可以治愈的。如果這么想也就覺得抑郁癥并不可怕了，而且抑郁癥的患者還是可以通過自我調(diào)節(jié)的方式讓抑郁癥得到做好的治療.建議你在平時生活中，在細節(jié)中不斷調(diào)整自己的心態(tài)，那么你的抑郁癥就可以不藥而愈了。

這里僅介紹療效確切，普遍公認的兩類藥物：　　1，第一代經(jīng)典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑（maoi）和三環(huán)類抗抑郁藥?！　?，第二代新型抗抑郁藥：由于新藥發(fā)展很快，新藥層出不窮，如萬拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以選擇性五羥色胺（5-ht）再攝取抑劑為主，臨床應(yīng)用這類藥物也最多最廣。

你好，1.規(guī)律生活。為了解決中年婦女更年期失眠，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處于抑制狀態(tài)，保持生物鐘穩(wěn)定：晚飯后平心靜氣地散步10～20分鐘，不要思考問題，使大腦的活動減少，為進入睡眠狀態(tài)做準備;睡前堅持用40～50攝氏度的溫水洗腳，按摩腳心和腳趾，達到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、安神催眠的作用?！　?.合理營養(yǎng)。堅持每天早上吃一個雞蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨飲一杯溫開水，增氧、活血、化瘀、通便，清除體內(nèi)垃圾。另外，綠色蔬菜、新鮮水果及玉米、小米、綠豆、紅薯、豌豆等雜糧在日常飲食中要經(jīng)常補充，奠定酣睡的營養(yǎng)基礎(chǔ)。每餐不能過飽，晚餐宜清淡，食量以六至七成飽為佳。忌飲濃茶、咖啡等飲料。這些飲食調(diào)理的方法，對于緩解中年婦女更年期失眠大有幫助。　　3.加強鍛煉。每天清晨進行30分鐘以上的健身運動。從深呼吸開始，擴胸、甩手、轉(zhuǎn)腰、下蹲到五官按摩，逐一刺激各器官的活動，加速血液循環(huán)，讓大腦吸收充分的氧氣，使大腦皮層的興奮和抑制過程的交替有效協(xié)調(diào)，有助于解決中年婦女更年期失眠。充分利用業(yè)余時間進行一些提高體能的有氧活動，如慢跑、打球、游泳、練瑜伽、打太極拳等，激發(fā)身體的活力，獲得疲勞之后的深度睡眠。　　4.嚴防傷腦。工作、生活要善于勞逸結(jié)合，不要將辦公室文件材料、家庭經(jīng)濟收支或煩惱的事帶進臥室，學會自我減壓;禁絕煙酒，遠離噪音和有害氣體污染;睡前不看驚險、恐怖的影視和小說;善于從煩惱和憂傷的情感糾葛中自救，放松自己;床頭避免強光源照射等，對于解決中年婦女更年期失眠都十分重要。祝你健康

您好，這種情況多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。病人必須要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，要合理安排自己的作息時間，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料如咖啡，濃茶等、不吸煙。經(jīng)常失眠一般是因為氣血不足。建議平常多吃紅棗，最好是新疆紅棗。紅棗性溫補血，可以促進白細胞的生成，補血生津，凝神安眠，效果很好。

你好，失眠多由心情郁怒，精神緊張或病后臟腑功能失調(diào)所致。臨床表現(xiàn)為入睡困難、夜寐多夢，并因此引起頭暈、煩躁易怒等癥狀，臨床可分為心火上炎、有心理調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié)、內(nèi)服藥物等。一般失眠不建議服藥，可以平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，做到勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，這樣可以有效的避免失眠所帶來的困惑擾。

你好！首先患有失眠的人群有以下禁忌：忌煙酒煙酒的刺激往往使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，易致植物神經(jīng)紊亂，而更不易入眠。忌辛辣刺激之品如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”更大，加重失眠。忌肥膩食品肥膩食品，不易消化，病者食后難以人眠。忌脹氣之物脹氣之物如蘿卜、豆制品（大豆、蠶蟲）等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。