長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致頸椎病，日常注意事項(xiàng)有哪些？
頸椎病的功能鍛煉方法是什么？想得到怎樣的幫助：我是坐統(tǒng)計(jì)的，平時(shí)工作就是坐著對(duì)著電腦，一坐就是一天，可能是因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的問(wèn)題吧，導(dǎo)致脊椎不太好了，按頸上部和頸下部至肩會(huì)疼痛，經(jīng)常性頭痛，記性快速下降。。請(qǐng)問(wèn)，得了頸椎病平時(shí)在日常生活中應(yīng)該注意什么？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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長(zhǎng)期久坐引發(fā)頸椎病后，在日常生活中要注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、避免著涼、選擇合適枕頭、注意飲食等。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：工作時(shí)保持頸部正直，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，緩解肌肉緊張。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、打羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。也可進(jìn)行簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢仰頭、左右轉(zhuǎn)頭等。 3. 避免著涼：注意頸部保暖，尤其是在空調(diào)房?jī)?nèi)，可佩戴圍巾。 4. 選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎的生理曲度。 5. 注意飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 總之，頸椎病患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意以上各個(gè)方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-10 04:28
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這個(gè)癥狀是可以治愈的，建議最好去個(gè)好點(diǎn)的醫(yī)院檢查下.對(duì)于骨科疾病來(lái)說(shuō)早發(fā)現(xiàn)早治療才是關(guān)鍵，骨科疾病可不能小看，對(duì)于你的癥狀描述，我還有些癥狀問(wèn)題需要在問(wèn)下才能斷定你的病情輕重，才能跟你說(shuō)怎么治療，
2016-03-03 01:12
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