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16 歲身高 155 厘米，想要長(zhǎng)高可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病這幾個(gè)方面入手。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 2.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌較為旺盛。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，要想長(zhǎng)高，需要綜合多種因素，并持之以恒地堅(jiān)持健康的生活方式。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，一般來(lái)說(shuō)在18歲之前骨骺線沒(méi)有閉合就會(huì)有幾率再增高的你目前16歲骨骺線沒(méi)有閉合的可能性較大，建議多鍛煉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鈣片，不要熬夜對(duì)于身高有幫助，祝你健康

你好，這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲(chóng)病等疾病。平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只有在睡眠時(shí)才分泌。