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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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懷孕六個月后，適當運動有助于順產，一般在孕晚期增加運動較為合適，如孕 28 周后。運動時要注意安全，避免劇烈運動，包括散步、孕婦瑜伽、游泳、孕婦體操、凱格爾運動等。 1.散步：這是一種簡單且安全的運動方式，能增強孕婦的心肺功能，促進血液循環(huán)。每天可在空氣清新的地方散步 30 分鐘左右。 2.孕婦瑜伽：通過特定的動作，增強身體柔韌性和力量，有助于分娩時更好地用力。建議在專業(yè)指導下進行，每周 2-3 次。 3.游泳：能減輕關節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉。但要注意水質和水溫，每次 20-30 分鐘為宜。 4.孕婦體操：可以增強骨盆和腰部肌肉的力量，利于順產?？擅刻炀毩?15-20 分鐘。 5.凱格爾運動：能鍛煉盆底肌肉，減少分娩時的損傷。隨時隨地都可進行，每次收縮和放松 10 次為一組，每天 3 組。 總之，孕婦在選擇運動方式和時間時，要根據自身身體狀況，如有不適或異常，應及時停止運動并就醫(yī)。運動過程中要注意安全，避免過度勞累。
2025-02-09 21:57
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好；你的描述最好天天散步，最后一個月爬爬樓梯建議最關鍵的是最后一個月有助于順產，在懷孕8、9個月的時候要多運動
2016-03-03 02:54
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，懷孕八個月多走路散步有助順產建議左側臥位睡覺，加強營養(yǎng)，定期產檢和B超，適當運動
2016-03-03 01:57
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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運動無需過度的，還是建議平時多活動一下，走走路等比較好建議左側臥位睡覺，加強營養(yǎng)，定期產檢和B超，適當運動
2016-03-03 01:41
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什么是分娩? 分娩分為自然分娩和剖腹產。自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預手段，讓胎兒經陰道娩出的分娩方式。剖宮產常稱為剖腹產，就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產道異常或破水過早、胎兒出現異常的孕婦，需要盡快結束分娩時常采取的分娩方式。 查看全文»
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