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記憶力差可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病等。吃核桃對改善記憶力可能有一定幫助，食用方式也有講究。同時，還需綜合采取其他措施。 1. 核桃的營養(yǎng)成分：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等，這些成分對大腦健康有益。 2. 食用方式：每天適量食用，約 3 - 5 顆為宜，可以直接吃生核桃，也可將其加入粥中或制成核桃奶。 3. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足睡眠，每天 7 - 8 小時；規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，通過運動、冥想等方式放松心情。 5. 疾病排查：若記憶力差持續(xù)且嚴(yán)重，需排查是否有神經(jīng)衰弱、腦供血不足等疾病。 6. 其他飲食建議：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族的食物，如魚類、蛋類、粗糧等。 總之，單純依靠吃核桃改善記憶力效果有限，需綜合調(diào)理。若記憶力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

你好,也是有一定的效果的,可以吃點安利的健憶膠囊.也是有一定的效果的.祝你好運

健康指導(dǎo)：可以吃一下堅果類的如核桃可以通過自己的練習(xí)，鍛煉出記憶力，營養(yǎng)是人類所必須賴以生存的物種，他可以使人類維持正常生命、生長身體、日?；顒犹貏e是人類兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi)的時候，要保證給與質(zhì)量好份量足的營養(yǎng)，要使體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)平衡