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右側(cè)腰腿痛在坐下和躺倒時(shí)發(fā)作，可能由腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松等引起。 1. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰腿痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 2. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累或姿勢(shì)不良，腰部肌肉、筋膜等慢性損傷?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、針灸等緩解，藥物可選擇布洛芬、氯唑沙宗等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓。初期可保守治療，如服用塞來(lái)昔布、仙靈骨葆膠囊等，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張或損傷，壓迫坐骨神經(jīng)。治療有休息、理療、口服美洛昔康等。 5. 骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆性增加。除補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 外，還可應(yīng)用阿侖膦酸鈉等藥物。 出現(xiàn)右側(cè)腰腿痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意腰部保護(hù)，避免勞累和不良姿勢(shì)。

你好,腰痛的原因有腰部的問(wèn)題,比如腰肌勞損,椎間盤(pán)位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經(jīng)的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛,建議你最好是到醫(yī)院來(lái)做相關(guān)的檢查,對(duì)癥治療。平時(shí)要做好預(yù)防，第一：體位療法也很重要。長(zhǎng)期臥硬板床，高度為6―8厘米的低枕睡眠對(duì)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥的治療極為有利。床墊過(guò)軟可導(dǎo)致頸腰部的不適。第二：體育療法很重要。假期中更應(yīng)注意身體的合理鍛煉，不是有這么一句話(huà)嗎：八十年代比房子，九十年代比汽車(chē)，到了這個(gè)年代就應(yīng)比健康了，所以不僅不能在假期中因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)淖飨焉眢w累垮，而且應(yīng)該好好利用好這個(gè)時(shí)間把身體鍛煉的棒棒的，是吧?在此提醒一句：在您合理鍛煉的基礎(chǔ)上，充足而有效的睡眠是健康的保證。第三：保暖。寒冷能使疼痛加重，這是已經(jīng)被證實(shí)的真理，所以不管是外出還是在家中都應(yīng)該穿暖和，保暖防潮，有既往頸肩腰腿痛的患者更應(yīng)如此。

腰部疼痛原因很多啊，比如腰椎間盤(pán)突出，如果有經(jīng)常彎腰干活等情況那就可能是腰肌勞損引起的腰部疼痛。建議近期少?gòu)澭苫?，別提重物，可以熱敷一下腰部或者貼點(diǎn)膏藥，做做局部按摩。如果休息一周沒(méi)有緩解那就做個(gè)腰椎磁共振檢查。