非疾病導致的嚴重脫發(fā)該如何改善？
現在自己都不敢梳頭發(fā)了，真的是脫發(fā)脫的特別嚴重，每次脫發(fā)都是一大把，感覺好像頭發(fā)都要脫完了似的，去看醫(yī)生也只是讓我多注意休息，緩解下壓力，也不是疾病導致的
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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非疾病導致的嚴重脫發(fā)可能由多種因素引起，如不良生活習慣、營養(yǎng)不良、精神因素、物理刺激、錯誤的頭發(fā)護理等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響身體的新陳代謝，導致頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)支持，從而引起脫發(fā)。應調整作息，保證充足睡眠。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響頭發(fā)的正常生長。建議均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.精神因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致內分泌失調，影響毛囊的正常功能。要學會調節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.物理刺激：頻繁燙染頭發(fā)、使用過熱的吹風機、過度牽拉頭發(fā)等，會損傷發(fā)質和毛囊。應減少此類行為，讓頭發(fā)自然生長。 5.錯誤的頭發(fā)護理：使用不適合的洗發(fā)水、洗頭過于頻繁或過少等，也可能導致脫發(fā)。要選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，合理安排洗頭頻率。 總之，非疾病導致的嚴重脫發(fā)需要從生活的各個方面進行調整和改善。如果脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，尋求更專業(yè)的幫助。
2025-02-07 12:48
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，如果脫發(fā)要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,生活有規(guī)律,注意勞逸結合,調整胃腸功能,增強體質,保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,心情舒暢,均對促進頭發(fā)生長有重要作用.
2016-03-02 09:52
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