19 周歲個子還能否長高及相關(guān)注意事項
19周歲，個子還能不能長高了？每一天幾點睡。？還需要注意什么啊19周歲，個子還能不能長高了？每一天幾點睡。？還需要注意什么啊
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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19 周歲是否還能長高取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于長高，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：建議每天晚上 11 點前入睡，保證 7 - 9 小時的充足睡眠，有利于生長激素分泌。 5.激素水平：可就醫(yī)檢查生長激素水平，若缺乏，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補充。 總之，19 周歲仍有長高的可能，但個體差異較大。保持良好的生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)評估，有助于更好地了解自身情況。
2025-02-09 15:24
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這個情況應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下骨骺是否愈合，如果已經(jīng)愈合那么長高的可能性應(yīng)該是沒有了。如果沒有愈合，應(yīng)該是還可以長高的。長高可以試著多做一下運動1、懸垂擺動利用單杠或門框 2.跳起摸高3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。
2016-03-02 16:01
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你的這個年齡實際上骨購都快愈合了，長高的可能性還是比較小了所以我建議你也不要太相信那些廣告什么的，當(dāng)然你保持良好的睡眠對長高是有一定好處的額，明白了嗎、
2016-03-02 09:28
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