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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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高血壓的食療方法主要包括控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇低脂食物、多吃高鉀食物、控制主食量等。 1. 控制鹽攝入：減少鈉鹽的攝取，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 增加蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，富含維生素和膳食纖維。 3. 選擇低脂食物：少吃肥肉、油炸食品，優(yōu)先選擇瘦肉、魚類、禽類等低脂肉類。 4. 多吃高鉀食物：如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血壓。 5. 控制主食量：適量控制碳水化合物的攝入，可增加粗糧比例，如糙米、玉米等。 總之，高血壓患者通過合理的食療可以輔助控制血壓，但食療不能替代藥物治療?；颊邞?yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2025-02-10 05:25
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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高血壓飲食最重要是限制鈉的攝入，總而減少水的吸收，減輕心臟負(fù)荷，預(yù)防高血壓性心臟病。飲食上限制食鹽的攝入，每人每天最高食用食鹽應(yīng)低于6g。另外，應(yīng)該低脂飲食，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。生活習(xí)慣上戒煙戒酒，注意休息，避免勞累。
2016-03-02 12:01
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什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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