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防止股骨頭壞死，需從避免外傷、控制疾病、合理用藥、改善生活方式、定期檢查等方面著手。 1.避免外傷：減少髖關(guān)節(jié)的受傷風(fēng)險(xiǎn)，如在運(yùn)動(dòng)或工作中注意防護(hù)，避免髖關(guān)節(jié)受到劇烈撞擊。 2.控制疾?。悍e極治療可能導(dǎo)致股骨頭壞死的原發(fā)疾病，如髖部骨折、髖關(guān)節(jié)脫位、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。 3.合理用藥：謹(jǐn)慎使用激素藥物，如潑尼松、地塞米松等。長(zhǎng)期大量使用激素可能影響股骨頭的血液供應(yīng)。 4.改善生活方式：戒煙戒酒，控制體重，避免過度負(fù)重和長(zhǎng)時(shí)間站立行走。 5.定期檢查：尤其是有高危因素的人群，如長(zhǎng)期大量飲酒者、使用激素者等，應(yīng)定期進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的影像學(xué)檢查。 總之，預(yù)防股骨頭壞死需要多方面的努力和注意。日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)疾病保持警惕，如有不適及時(shí)就醫(yī)，有助于降低股骨頭壞死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好，此種情況注意一下保養(yǎng)的。盡量避免誘發(fā)因素的。盡量不要吃激素類藥物，尤其不要長(zhǎng)期服用的。還有注意不要?jiǎng)诶壑鴽龅?。飲食要清淡豐富的。

1、一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)?！　?、走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。　　3、在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。　　4、在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活?！　?、髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。　　6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物?！　?、盡量不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病?！　?、對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生?！　?、因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物?！　?0、應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收?！　?1、對(duì)職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)?！　?2、飲食上應(yīng)做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負(fù)重，經(jīng)?；顒?dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。

預(yù)防股骨頭壞死,就一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。盡量不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病。這樣會(huì)有利于你的病情康復(fù)，希望對(duì)你有所幫助！

1、走路時(shí)要腳下留神、避免摔跤，若滑倒時(shí)盡量不要讓臀部著地。冬季在冰雪地行走時(shí)，要注意鞋底防滑。2、要適當(dāng)控制自己的體重，以免身體過胖，過胖的身體會(huì)加重股骨頭的負(fù)擔(dān)，造成股骨頭壞死。3、加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。飲食方面：（1）日常飲食不宜油膩，可食用富含營養(yǎng)的清淡食品。防止高脂血癥的發(fā)生。（2）不易食用海鮮及牛羊肉等食品。（3）服藥期間不宜食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。