患余光恐懼癥 16 年如何走出心理困境
患余光恐懼癥16年，開始是18歲時(shí)性患想，上數(shù)學(xué)課想著數(shù)學(xué)老師怎么和他老婆做愛，數(shù)學(xué)老師正好拿眼睛看我，我一下崩潰了，無地自容，羞愧難當(dāng)，從此不敢直視別人的眼睛，害怕自己的余光，影響了我的一切，謝謝老師指點(diǎn)迷津！補(bǔ)充問題1：(2010-10-1622:10:01)心理醫(yī)生除了安慰和支持也沒改善我的狀況，我自己該怎樣努力，大膽面對(duì)，把感受用日記寫出來嗎，讓壓抑的心情有個(gè)出口嗎，堅(jiān)持下去是不是終會(huì)找到自己。網(wǎng)上心理咨詢收費(fèi)高的嚇人，是不是非要專人醫(yī)生帶領(lǐng)才能走得出來，什么才是走出心里黑暗的導(dǎo)航燈？是自己堅(jiān)持不懈的大膽面對(duì)嗎？
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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余光恐懼癥是一種社交焦慮障礙，其成因復(fù)雜，包括心理因素、認(rèn)知偏差、過往經(jīng)歷、性格特點(diǎn)和社交環(huán)境等。 1. 心理因素：如內(nèi)心敏感、情緒不穩(wěn)定等，易導(dǎo)致對(duì)他人目光過度在意。 2. 認(rèn)知偏差：錯(cuò)誤地認(rèn)為余光會(huì)引起他人反感，從而產(chǎn)生恐懼。 3. 過往經(jīng)歷：早期的不良事件，如文中提到的特殊經(jīng)歷，留下心理陰影。 4. 性格特點(diǎn)：內(nèi)向、自卑的性格可能更易出現(xiàn)此類問題。 5. 社交環(huán)境：缺乏良好的社交支持和積極的社交體驗(yàn)。 要走出余光恐懼癥的困境，需要綜合調(diào)整心態(tài)，改變認(rèn)知，勇敢面對(duì)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。同時(shí)，要有耐心和毅力，相信自己能夠逐漸克服。
2025-02-10 07:34
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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從你描述的情況來看，主要是自己社交過程中過度注意他人對(duì)自己的看法，但是沒有恐懼癥的社交回避。綜合你自己的現(xiàn)狀，還達(dá)不到恐懼癥的程度。您可以積極進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，放松身心，在社交過程中要善于轉(zhuǎn)移自己的注意力，把精力放在與他人溝通上。必要時(shí)可以進(jìn)行放松療法治療。
2016-03-02 03:06
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回答3
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
心理門診
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。
2016-03-02 01:41
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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請(qǐng)咨詢專業(yè)人士,用系統(tǒng)脫敏法應(yīng)該可以解決
2016-03-01 15:51
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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余光恐懼癥是一種心理疾病,得進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,如有需要,可以聯(lián)系我們
2016-03-01 15:17
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