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備孕想生健康寶寶，需要做好身體檢查、調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計(jì)算排卵時(shí)間等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能等，了解雙方身體狀況，排查潛在疾病。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果等。 4.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和緊張，以積極的心態(tài)迎接寶寶的到來。 5.計(jì)算排卵時(shí)間：通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或 B 超監(jiān)測等方法，掌握排卵規(guī)律，提高受孕幾率。 備孕是一個(gè)需要耐心和細(xì)心的過程，夫妻雙方要共同努力，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，為生一個(gè)健康的寶寶創(chuàng)造良好條件。

注意事項(xiàng)1、注意休息，勞逸適當(dāng)?！　≡缭衅谔ケP功能尚未完全成熟，過于勞累可引起子宮收縮，使胎盤剝離而流產(chǎn)。所以要避免干累活，可適當(dāng)做點(diǎn)家務(wù)、干點(diǎn)輕活，早晚散步，以增進(jìn)消化?！　∽⒁馐马?xiàng)2、注意飲食調(diào)節(jié)，營養(yǎng)補(bǔ)充?！　言谐跗?，由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就會(huì)出現(xiàn)惡心、不思飲食、精神疲憊、困乏嗜睡等反應(yīng)。為了防止反應(yīng)加重，首先要注意飲食調(diào)節(jié)，沒胃口也不能長期空腹，否則會(huì)加重營養(yǎng)不足的程度。為了避免饑餓，可少食多餐，吃些孕婦奶粉，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏?！　∽⒁馐马?xiàng)3、不能亂吃藥物?！　∮行┧幬锟赏ㄟ^胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，所以在早孕期，用藥不當(dāng)就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等。如果早孕期孕婦有什么不舒服，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，切勿隨意濫用藥物。　　注意事項(xiàng)4、盡量保持心情舒暢?！　∪巳魬n思、憤怒、驚恐都會(huì)動(dòng)傷氣血、損傷脈絡(luò)，導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦要保持心情舒暢，給胎兒創(chuàng)造一個(gè)安逸舒適的內(nèi)環(huán)境。

你好。胎兒1~3月是大腦神經(jīng)發(fā)育時(shí)期,應(yīng)該補(bǔ)充葉酸,飲食方面跟懷孕前差別最好不要太大,適當(dāng)調(diào)整吃一些營養(yǎng)品.市面上的飲料奶茶燒烤之類就盡量不要再吃了,過多的化學(xué)添加劑都會(huì)有可能造成胎兒畸形.根據(jù)你自身的體質(zhì)看是否要忌寒涼食品,活血的東西都不要吃,如桂圓山楂之類,有可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)或出紅,保持愉快心情,懷孕的人情緒波動(dòng)會(huì)有些大,忌大悲大喜.