三年常被噩夢困擾如何改善？
三年了一直噩夢纏繞，閉眼就是夢經(jīng)常從噩夢？三年了一直噩夢纏繞，閉眼就是夢經(jīng)常從噩夢中驚醒，有時太恐怖了，整個人非常憔悴人人看了我都建議我去醫(yī)院。怎樣才能不讓我做夢呢我太煩惱le
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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長期被噩夢困擾，可能與精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、心理疾病、身體疾病、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好習(xí)慣，睡前半小時不看手機(jī)，保持規(guī)律作息。 3. 心理疾?。航箲]癥、抑郁癥等可能引發(fā)。需要心理治療，必要時配合藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 4. 身體疾?。喝绾粑鼤和＞C合征、心臟病等。需治療原發(fā)疾病，改善睡眠。 5. 環(huán)境因素：噪音、過亮的光線等。要營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 長期被噩夢困擾對身心健康不利，應(yīng)重視并積極采取措施改善。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-08 04:12
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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鞥據(jù)你的描述考慮你是神經(jīng)衰弱的癥狀我的指導(dǎo)意見你可以口服一些藥物如谷維素片腺苷B12舒樂安定片大黃蘇打片刺五加片養(yǎng)血安神片等試試
2016-03-02 01:48
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