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晚上睡覺經(jīng)常失眠可能由多種因素引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒會干擾睡眠。比如工作上的重大項目、人際關(guān)系的緊張等，都可能導致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以進入睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適或陌生的睡眠環(huán)境都可能影響睡眠。例如居住在靠近馬路的房間，夜間車輛噪音大。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進、冠心病等可能導致失眠。以神經(jīng)衰弱為例，患者神經(jīng)易興奮、腦力易疲乏，從而影響睡眠。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、過晚入睡、睡前使用電子設(shè)備等不良習慣會影響睡眠。像睡前進行高強度的健身，會使身體興奮，不利于入睡。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素、平喘藥等。 總之，導致經(jīng)常失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量。

治療失眠長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥百眠安、西藥谷維素進行中西藥綜合調(diào)治可取得快速、理想的治療效果。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，失眠是睡覺時心神不安引起來的表現(xiàn)，而在心血不足或是心陰虛火旺的情況下，都會造成有心神不安的表現(xiàn)。從而造成失眠多夢的癥狀。這種情況可以采用鎮(zhèn)心安神的中藥進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。醫(yī)生詢問：

生活中避免失眠的具體方法如下：　　1、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議大家，尤其是有失眠癥狀的朋友睡覺前八小時不要喝咖啡?！　?、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對于提高睡眠質(zhì)量，避免出現(xiàn)失眠癥狀是非常有益的?！　?、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。　　4、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。　　5、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。

你好，這種情況一般的情況多數(shù)的情況是有神經(jīng)衰弱的情況引起的常見的。一般的情況此種情況可以采用中藥調(diào)理治療的。另外可以配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療的。另外是可以配合按摩、針灸等治療的。注意保養(yǎng)的。保持心情舒暢。醫(yī)生詢問：