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學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、頭暈，可能與心理因素、睡眠不足、用腦過度、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不均衡等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力易產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，如通過深呼吸、冥想放松。 2.睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)的重要時(shí)期，不足會(huì)影響大腦和身體機(jī)能。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 3.用腦過度：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)使大腦疲勞。適當(dāng)休息，每學(xué)習(xí)一段時(shí)間進(jìn)行短暫放松。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢。每周進(jìn)行至少三次適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。 5.營養(yǎng)不均衡：影響身體和大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 總之，要重視自身狀態(tài)，積極調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物輔助治療。但用藥需遵醫(yī)囑。

神經(jīng)衰弱患者作較長(zhǎng)距離的散步（例如2－3公里），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳等）。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。神經(jīng)衰弱患者作較長(zhǎng)距離的散步（例如2－3公里），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳等）。