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腰椎間盤突出術(shù)后恢復(fù)需要關(guān)注治療、運(yùn)動(dòng)、飲食、防復(fù)發(fā)等方面，包括正確的康復(fù)訓(xùn)練、合理飲食結(jié)構(gòu)、避免不良姿勢(shì)、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等。 1.治療：遵循醫(yī)生建議按時(shí)服藥，如甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、塞來(lái)昔布膠囊止痛、邁之靈片減輕水腫。同時(shí)，注意傷口護(hù)理，防止感染。 2.運(yùn)動(dòng)：初期以臥床休息為主，恢復(fù)一定程度后可進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和彎腰搬重物。 3.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免辛辣油膩食物。 4.防復(fù)發(fā)：保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，注意腰部保暖。 5.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。 總之，腰椎間盤突出術(shù)后的恢復(fù)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要患者在各方面多加注意，遵循醫(yī)生指導(dǎo)，才能更好地促進(jìn)康復(fù)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

首先呢，你要好好休息，盡量不要坐著或站著，多躺下休息，睡覺(jué)也別睡軟床，一定要睡硬板床，這樣可以減少腰部間盤所承受的壓力?？梢允中g(shù)治療或者外敷膏藥傳統(tǒng)的治療方法，手術(shù)治療是通過(guò)切除間盤突出來(lái)的核髓或摘除部分核髓，所以很容易留下后遺癥，手術(shù)時(shí)如果弄不好還容易造成癱瘓。所以不太建議做手術(shù)，采取傳統(tǒng)的治療方法是比較可行的，在患處敷上黑膏藥，效果是不錯(cuò)的，藥物可通過(guò)皮膚滲透到間盤軟組織，從而達(dá)到治療的目的。曾家膏藥，是治療腰椎病的代表，已經(jīng)成功治愈過(guò)成千上成的患者，用戶口碑相當(dāng)好，此藥可復(fù)活神經(jīng)、舒筋通絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、續(xù)筋接骨。此膏藥侵潤(rùn)性大、滲透力強(qiáng)、走竄功能猛，能行經(jīng)絡(luò)、華潤(rùn)皮膚，藥借油力、油引藥性，直達(dá)病灶，起到瘀者消之、潰者斂之、腫者散之、痛者止之，化腐生肌，有提膿、長(zhǎng)肉之神效、疏通經(jīng)絡(luò)之功能，達(dá)復(fù)活神經(jīng)之目的，消除神經(jīng)麻痹之頑疾而痊愈

腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病?；颊呤紫纫⒁飧淖兩罘绞?，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。