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常年久坐腰疼痛，非腰間盤(pán)突出，原因及運(yùn)動(dòng)？

2025-02-06 10:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我常年坐在辦公室里，所以要一直疼，坐時(shí)間長(zhǎng)了也疼，站時(shí)間長(zhǎng)了也疼，不知道是什么原因從去年開(kāi)始，看過(guò)醫(yī)生，但還是很疼曾經(jīng)治療情況和效果：醫(yī)生說(shuō)不是腰間盤(pán)突出想得到怎樣的幫助：告訴我一些相關(guān)知識(shí)，或者應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)

回答1
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常年久坐后腰部疼痛，且排除了腰間盤(pán)突出，可能是腰肌勞損、腰部筋膜炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因?qū)е隆?1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐使腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生慢性損傷，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解。 2.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無(wú)菌性炎癥，多因勞累、受寒等引起。需注意保暖，適當(dāng)休息。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不良等可致腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位治療。 4.骨質(zhì)疏松：鈣流失等導(dǎo)致骨密度下降，腰部受力易疼痛。應(yīng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 5.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，早期可表現(xiàn)為腰部疼痛。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。總之，出現(xiàn)腰部疼痛應(yīng)引起重視，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-06 13:52

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