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強(qiáng)迫自己去干自己不喜歡的事情，這個(gè)是否是構(gòu)成了強(qiáng)迫癥也不一定，你自己可以做一些強(qiáng)迫的心理測(cè)驗(yàn)當(dāng)然也可以針對(duì)強(qiáng)迫的要點(diǎn)癥狀來(lái)自我評(píng)估一下，強(qiáng)迫癥的主要特點(diǎn)是你自己內(nèi)心非常矛盾，自己可能也不愿意去那么做，但是控制不住，對(duì)于這種情況的話就可以判斷是強(qiáng)迫癥，自我療法的話，這個(gè)主要就是進(jìn)行減壓以及轉(zhuǎn)移注意力來(lái)改善，通常還是專業(yè)治療比較好。

你好這種情況考慮不排除強(qiáng)迫癥的可能你好患有強(qiáng)迫癥是說(shuō)明您是一個(gè)凡事追求完美的人，可以用自己心理暗示的方法進(jìn)行緩解，例如在每次鎖門的時(shí)候，邊鎖門邊告訴自己“我鎖門了”，時(shí)間長(zhǎng)了慢慢就會(huì)好的

你好！屬于強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)，平時(shí)注意調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于你的病情恢復(fù)均有很好的幫助，建議可以通過(guò)中醫(yī)配合心理治療，中藥標(biāo)本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應(yīng)，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

提供一種強(qiáng)迫患者的食療方法飲食的改變：1.禁食垃圾食物（白米,白面粉制品,甜品,油炸物,燒烤,罐頭,加工品,腌制品,老火湯）―――斷絕污染源2.主食改為：糙米,蕎麥,燕麥,高粱,南瓜（帶皮吃）,小麥胚芽,紅蘿卜,玉米3.空腹喝果菜汁（哈密瓜,獼猴桃,木瓜,紅蘿卜,番茄,包心菜）,每次兩種搭配,甜咸各一種,每天500ml×4杯―――加速排解毒4.堅(jiān)持高蛋白飲料：蛋白粉＋小麥胚芽＋酵母粉+黃豆粉/漿―――增強(qiáng)肝功能5.禁食動(dòng)物蛋白（肉,魚,蛋,奶）―――吃全素―――減輕肝負(fù)擔(dān)6.飯后不吃/喝（湯,水,果汁,水果）7.不吃味精,雞精.少鹽,少糖,少油,少辣但是強(qiáng)迫癥單靠自己的力量,往往是很痛苦效果也不是很好的,您需要朋友及家人的幫助,另外由于患者本人很痛苦,建議還是在藥物治療基礎(chǔ)上配合自我調(diào)節(jié).希望您早日康復(fù)

你好！強(qiáng)迫癥屬于心理性疾病，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，平時(shí)注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于你的病情恢復(fù)均有很好的幫助，建議可以通過(guò)中醫(yī)配合心理治療，中藥標(biāo)本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應(yīng)，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

您好，暴露與不反應(yīng)”是治療強(qiáng)迫癥的有效方法。除此之外，強(qiáng)迫癥病人在專業(yè)的指導(dǎo)之下，學(xué)到如何在強(qiáng)迫想法的刺激之下暴露自己。且學(xué)習(xí)如何對(duì)抗強(qiáng)迫想法、沖動(dòng)。例如：指導(dǎo)一位過(guò)份怕臟的病人，去摸臟東西而禁止洗手，這個(gè)技巧就叫做“暴露、不反應(yīng)法”。您將學(xué)到避免習(xí)慣性的強(qiáng)迫行為，而以新的、健康的行為取代。平時(shí)要經(jīng)常和別人接觸，保持有個(gè)良好的心情