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孩子抽動(dòng)癥嚴(yán)重影響生活，在家易緊張?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、合理飲食等來幫助放松，必要時(shí)配合藥物治療。 1.心理調(diào)節(jié)：家長應(yīng)給予孩子更多的關(guān)愛和理解，耐心傾聽其想法和感受，鼓勵(lì)表達(dá)情緒，減輕心理壓力。 2.環(huán)境改善：營造溫馨、舒適、安靜的家庭環(huán)境，避免噪音和過度刺激。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于釋放緊張情緒。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，建立良好的生物鐘，有利于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。 5.合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用氟哌啶醇、硫必利、可樂定等藥物。 家長要保持耐心和信心，幫助孩子逐步克服抽動(dòng)癥帶來的困擾，讓孩子盡快恢復(fù)正常生活。

你好，1、“自我暗示”松弛訓(xùn)練法。即利用指導(dǎo)性的短語，自我暗示、自我命令，來消除緊張恐懼的心理，增強(qiáng)意志力量，保持鎮(zhèn)定平衡的心理狀態(tài)。2、“全身松弛”的行為療法。即讓患者練習(xí)如何按照自己的意志，按部就班地放松全身隨意肌緊張情況。每日定時(shí)照此操作2遍，持之以恒，會使心情及身體獲得輕松，睡前做一遍則有利于入眠。