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工作壓力大引起多夢(mèng)多汗、精神差，可能與心理因素、睡眠環(huán)境、激素變化、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.心理因素：長期工作壓力大，易導(dǎo)致焦慮、緊張等不良情緒，影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.睡眠環(huán)境：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音大、溫度不適等，會(huì)影響睡眠。要保持安靜、溫暖且舒適的睡眠空間。 3.激素變化：壓力可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，如甲狀腺激素異常。必要時(shí)需就醫(yī)檢查，明確診斷。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等也會(huì)有類似癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備等，均會(huì)影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

一般85%的睡眠不好和失眠多夢(mèng)者都是由于精神因素引起的。多因思慮老倦，內(nèi)傷心脾，房勞傷腎，心神不安，情志抑郁，胃氣不和有直接的關(guān)系。睡眠不好、多夢(mèng)、易醒、失眠，還是可以通過有效的方法進(jìn)行自我調(diào)理的。你可以嘗試以下方法(1)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。（2)平常而自然的心態(tài)。越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。(3)尋求并消除睡眠質(zhì)量差的原因。造成睡眠不好的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除便自愈，對(duì)因疾病引起的癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：睡眠不好是小問題，算不了病而延誤治療。你也可以通過食療來改善睡眠：(1)用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(2)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。(3)臨睡前吃蘋果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。(4)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

你好！可能與最近壓力過大有關(guān)的，有心事睡覺也會(huì)不踏實(shí)的。多夢(mèng)與睡眠時(shí)間短，睡眠深度淺，睡眠質(zhì)量差有關(guān)系的。放松心情，生活工作中不要給自己太大壓力。有什么心事自己想不通的話建議你找朋友親人幫你解決，想通了就好了。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺前可以做幾個(gè)仰臥起坐，促進(jìn)睡眠的。睡覺前可以看看雜志，聽聽音樂，輕松入睡。睡覺前不要和濃茶或者咖啡等，可以選擇一小杯牛奶。

您好，多夢(mèng)表現(xiàn)的主要原因還是緊張情緒、疲勞、神經(jīng)衰弱等疾病的發(fā)生造成的，并且這種情況也是有增多的趨勢(shì)?？梢钥诜染S素、健腦補(bǔ)腎丸、奮乃靜等藥物來進(jìn)行治療，穩(wěn)定情緒、多休息、保證睡眠質(zhì)量，放松自己，祝您早日康復(fù)。

你好夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.醫(yī)生詢問：