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腰背酸痛且挺胸有響聲、躺臥緩解，可能由長期不良姿勢、肌肉勞損、脊柱病變、骨質(zhì)疏松、筋膜炎等引起。 1. 長期不良姿勢：長時間伏案工作，腰部和背部肌肉持續(xù)緊張，易導致肌肉疲勞和酸痛。應(yīng)定時活動，改變姿勢。 2. 肌肉勞損：腰部和背部肌肉過度使用，產(chǎn)生損傷，引起疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 脊柱病變：如腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等，壓迫神經(jīng)，導致疼痛。需進行影像學檢查確診。 4. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，易出現(xiàn)疼痛。多曬太陽，補充鈣劑和維生素 D。 5. 筋膜炎：筋膜發(fā)生炎癥，產(chǎn)生疼痛。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 出現(xiàn)腰背酸痛應(yīng)重視，避免病情加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好啊，長時間保持同一姿勢伏案工作，腰背部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，就會導致脊椎的骨質(zhì)代償性增生，韌帶鈣化等，骨頭“呱嗒”的響聲就是小關(guān)節(jié)的紊亂，這樣長久以往就會壓迫周圍的一些組織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養(yǎng)，日常應(yīng)當注意避免長時間保持一個姿勢。

長時間保持同一姿勢伏案工作，腰背部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，就會導致脊椎的骨質(zhì)代償性增生，韌帶鈣化等，骨頭“呱嗒”的響聲就是小關(guān)節(jié)的紊亂，這樣長久以往就會壓迫周圍的一些組織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養(yǎng)，日常生活中應(yīng)當注意避免長時間保持一個姿勢。注意防寒保暖，不宜勞累，脊椎有曲度，因此您枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質(zhì)地不同的交替使用，要選用硬床軟墊，可以在腰部墊一個小枕頭，是腰肌得到放松。多做的運動，也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。