身體不適沒精神且長期失眠原因及應(yīng)對方法
現(xiàn)在我的身體很不舒服，整個人也沒精神，晚上總是失眠，有時到了半夜才能睡覺，白天也沒有精神，后來我每晚都會喝杯牛奶，但還是沒有任何的改善，也不知道失眠是怎么造成的。
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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長期失眠且身體不適、沒精神，可能由精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等導(dǎo)致。 1.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾，會影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病等，可能引起失眠。需及時就醫(yī)，明確病因，針對性治療。 4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、過晚進(jìn)食、長期熬夜等，容易導(dǎo)致失眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息和良好的生活習(xí)慣。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠對健康影響較大，若自行調(diào)整無效，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-02-06 04:27
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回答2
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呂東燕 醫(yī)師
威縣洺州鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2016-02-28 20:07
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,長期失眠會引起的神經(jīng)衰弱的哦.環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠.4、精神因素
2016-02-28 17:19
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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