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腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾病，其發(fā)病原因多樣，治療方法也因人而異，包括生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。常見(jiàn)原因有長(zhǎng)期彎腰負(fù)重、腰部外傷、腰椎退變、遺傳因素、不良坐姿等。 1.長(zhǎng)期彎腰負(fù)重：從事體力勞動(dòng)時(shí)，頻繁彎腰搬重物，會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出。 2.腰部外傷：腰部受到急性損傷，可能直接破壞椎間盤(pán)的結(jié)構(gòu)，引發(fā)病癥。 3.腰椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)的水分減少，彈性降低，容易發(fā)生突出。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳，腰椎間盤(pán)的結(jié)構(gòu)相對(duì)脆弱，更易患病。 5.不良坐姿：長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正確，如彎腰駝背，也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，腰椎間盤(pán)突出癥的治療需綜合考慮多種因素。患者應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確病情，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。治療期間要注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

椎間盤(pán)突出：纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經(jīng)根。治療方法有兩種，康復(fù)治療和手術(shù)治療，康復(fù)治療也稱保守療法，保守療法無(wú)效的，需要手術(shù)治療，手術(shù)治療后，仍然需要進(jìn)行康復(fù)治療，以鞏固療效。椎間盤(pán)突出是長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗(yàn)一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實(shí)。倒走能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰椎的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅(jiān)持，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡(jiǎn)單，負(fù)跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到。注意：平時(shí)不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。