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開會發(fā)言緊張、語無倫次可通過心理調(diào)適、充分準備、模擬練習(xí)、自我暗示、身體放松等方法來改善。 1.心理調(diào)適：認識到緊張是正常的，不要過分擔憂，接受自己的緊張情緒，以平和心態(tài)面對發(fā)言。 2.充分準備：熟悉發(fā)言內(nèi)容，對可能的問題和情況進行預(yù)演，增強自信。 3.模擬練習(xí)：在私下多次模擬發(fā)言場景，鍛煉表達能力和應(yīng)變能力。 4.自我暗示：在發(fā)言前告訴自己“我能行”“我準備得很充分”，提升信心。 5.身體放松：發(fā)言前進行深呼吸、放松肌肉等，緩解身體的緊張感。 通過綜合運用這些方法，并不斷堅持練習(xí)，相信能夠逐漸克服開會發(fā)言時的緊張情緒，做到清晰、流暢地表達。

開會發(fā)言緊張怎么辦?這是缺乏鍛煉的現(xiàn)象，有時候總想表現(xiàn)得很好但反而因為緊張出現(xiàn)表現(xiàn)不好的現(xiàn)象，如果表現(xiàn)不好又會導(dǎo)致自卑，更加重了緊張情緒，從而形成惡性循環(huán)。這種情況需增強自信心，加強鍛煉是可以改善的。

準備。開會發(fā)言緊張是很多人必須去面對的情況，最有效也是最直接的辦法就是準備，良好的準備是參加會議的基礎(chǔ)，你把會議的內(nèi)容準備一下，我要說什么，我要表達什么，一切都就順利了。熟悉。會議多多的參加，你發(fā)言多了，你參加多了，你對于會議的流程的了解，各方面都熟悉起來以后，你就不會太緊張了，你就能夠面對這些會議了。

這個屬于心理障礙，克服需要專門預(yù)約專家，從性格和心態(tài)入手調(diào)節(jié)，比如愛面子，越怕出現(xiàn)緊張就越緊張，心理作用下惡性循環(huán)了。要克服就結(jié)合這些原因調(diào)節(jié)心態(tài)慢慢好轉(zhuǎn)。

把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來現(xiàn)在先不用擔心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風暴會議一樣，你現(xiàn)在只是在羅列一些情況，而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來后，再分別將每一條寫在一張便簽上。2讀一遍這些便簽然后再讀一遍。第二次讀的同時，將便簽分類，把傳達同類信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量，如果某張便簽不屬于任何一個類別，那么就把這一張單獨放著。3重新檢查便簽上的信息那些單獨放著的便簽是否真的適合你的主題呢？如果不符合，那就不要猶豫，扔掉它。如果內(nèi)容與你的主題非常契合，那么就要再找一些相關(guān)信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多，那么仔細看一下，是否有一些是畫蛇添足的，如果是的話，也要扔掉。