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高血壓是一種常見的慢性病，其發(fā)病與多種因素有關。不用藥材的食療方法有控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、多吃高纖維食物、適量攝入優(yōu)質蛋白、食用低脂食物等。 1.控制鈉鹽攝入：減少食用鹽及含鈉高的調味品和加工食品，如咸菜、腌肉等，每日鈉鹽攝入量應低于 5 克。 2.增加鉀攝入：多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，鉀有助于降低血壓。 3.多吃高纖維食物：如燕麥、糙米、芹菜等，可促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。 4.適量攝入優(yōu)質蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類等，有助于維持血管彈性。 5.食用低脂食物：避免食用過多的動物脂肪，如豬油、黃油等，可選擇植物油。 通過合理的食療方法，有助于控制高血壓，但食療不能替代藥物治療?；颊邞ㄆ诒O(jiān)測血壓，如有需要，及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

建議口服紐崔萊的深海鮭魚油，疏通血管，凈化血液，效果不錯。