心理壓抑與情感困擾如何改善
心理壓抑我自從認(rèn)識我男朋友就沒有工作也跟朋友失去聯(lián)系除了男朋友我也沒什么人說話他到哪我到哪在我門談半年他背叛過幾次雖然沒有確鑿證據(jù).但是他一個(gè)朋友告訴我的。后來我門鬧分手讓他帶我去美容院他當(dāng)時(shí)帶我去了他只說是去按摩但是到了那個(gè)美容院他還沒等那里的小姐說話他就開口說那天幫我按摩的小姐不在吧人家就說是的..我很懷疑我因?yàn)樘蕾囁桓曳质?，他也沒求我原諒說話沖沖的但我沒分手這件事讓我以后在也不信任他到哪基本都要跟著我經(jīng)常感到難過想放棄但是放不了放棄只會(huì)更難過我喜歡寫日至經(jīng)常寫著寫著很投入像走火入魔一樣的恨但是那種恨很快又會(huì)消失在家里一個(gè)人的時(shí)候也會(huì)恨恨的心好疼我覺得好像不是因?yàn)樗撑盐叶俏议T經(jīng)常吵架他很少會(huì)哄我基本都是我哄他我感到很不公平每次我傷心他從來不會(huì)管我只會(huì)玩他的游戲還有跟他朋友門出去玩每次和好問他他說他難過都放心里只要人多面前他惹我生氣太狠我就罵他用臟話他就打我當(dāng)然我有還手盡管在怎么吵打每次只要見他不理我感覺他不在乎我那么我就不氣了想和好而他每次吵架搞的就跟我門是仇人一樣不理我...因?yàn)楦绺缳€錢錢都輸了又大手大腳的花我門用的錢都是自己掙我有時(shí)說說他都要生氣說他也沒辦法不想讓媽難過想到這些我就恨一個(gè)人在家的時(shí)候不敢閉眼總感覺有人站在我眼前我有時(shí)候總感覺身上有病活不了多久我總覺得別人都虛偽不喜歡接觸人只要老公跟我吵架我就感覺怪怪的恐慌迷茫心很痛害怕陌生人尤其是男人只要他不在我身邊跟朋友在一起我就會(huì)猜疑他是不是去背叛我了心理就開始慌但是正常的時(shí)候想想覺得又可笑
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理壓抑與情感困擾可能由多種因素引起，如不良的情感關(guān)系、家庭壓力、缺乏社交支持、自我認(rèn)知偏差、心理調(diào)節(jié)能力不足等。 1. 不良的情感關(guān)系：在這段感情中，雙方缺乏有效溝通和理解，存在爭吵、背叛等問題，導(dǎo)致心理壓力增大。 2. 家庭壓力：哥哥的行為帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)。 3. 缺乏社交支持：沒有工作且與朋友失去聯(lián)系，缺少傾訴和獲得支持的渠道。 4. 自我認(rèn)知偏差：過度依賴男友，失去自我，對自身價(jià)值認(rèn)知不足。 5. 心理調(diào)節(jié)能力不足：面對負(fù)面情緒，無法有效調(diào)節(jié)和釋放，陷入痛苦循環(huán)。 要改善這種狀況，需要重新審視自己的情感關(guān)系，與男友坦誠溝通，明確彼此的需求和期望。同時(shí)，要拓展社交圈子，增加社交活動(dòng)，提升自我價(jià)值感。學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想等。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-02-07 00:34
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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恐怖性神經(jīng)癥有哪些臨床表現(xiàn)?恐怖癥的臨床表現(xiàn)形式是多種多樣的,常見的有：(1)場所恐怖癥：在恐怖癥中最為常見.患者對公共場所產(chǎn)生恐怖,因而害怕到各種公共場所中去,這些地方包括商店,百貨店,劇院,餐館或乘坐的飛機(jī),公共汽車,地鐵等.患者在看到周圍都是人時(shí),會(huì)產(chǎn)生劇烈的恐怖,擔(dān)心自己無法自控或擔(dān)心自己會(huì)暈倒,或出現(xiàn)瀕死感或焦慮不安.有的患者對高空,黑暗等產(chǎn)生恐怖,而不愿立足于高處,甚至不敢在高樓上居住,或不敢獨(dú)自一人處于黑暗之中.在有人陪伴時(shí),患者的恐怖癥狀有所減輕.(2)社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.(3)物體恐怖癥：患者主要表現(xiàn)為對某些特定的物體產(chǎn)生恐怖.患者可表現(xiàn)為對動(dòng)物的恐怖,害怕貓,老鼠,狗,鳥類或昆蟲等小動(dòng)物.在青春期前,對動(dòng)物恐怖的男女患者比例相近,成人后則以女性為多.有些患者表現(xiàn)為對尖銳物體的恐怖,而不敢接觸尖銳物體,害怕自己或別人會(huì)受到這些物體的傷害.也有的患者可表現(xiàn)為害怕見到血液等.
2016-02-28 16:16
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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越緊張就會(huì)越煩這個(gè)還是要自己調(diào)整心理盡量不要去想自然點(diǎn)對自己充滿自信慢慢就好了對吧
2016-02-28 14:48
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多注意休息，其實(shí)復(fù)習(xí)是很重要的，關(guān)鍵是你自己怎么想的，你自己要注意勞逸結(jié)合，安排好學(xué)習(xí)和休息
2016-02-28 11:53
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的情況根據(jù)敘述需要注意自我調(diào)整心態(tài)即可，兩個(gè)人既然相愛就應(yīng)該坦然，你們需要靜下心好好談?wù)?，確實(shí)不行提早分手痛苦較小?，F(xiàn)在需要靠自己不是依賴別人的時(shí)候了，不然以后痛苦的是自己，沒有必要為這類人傷感，同時(shí)注意自己身體，需要注意調(diào)整心態(tài)并注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可，并注意加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康。
2016-02-28 11:17
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