產(chǎn)后兩個月肥胖如何科學(xué)減重
小孩兩個多月了，我是產(chǎn)后肥胖，（月子里每餐都有喝甜酒，每天早餐都是吃3-4個雞蛋，每餐吃兩碗飯還喝點湯，不過奶水卻不足）孕前106，現(xiàn)在134，現(xiàn)在每餐也要吃兩碗飯，想過不那么多可是很快會餓。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
產(chǎn)后兩個月肥胖，想科學(xué)減重，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、激素變化和心理因素等。 1.飲食：控制熱量攝入，減少碳水化合物和油脂的攝取，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。避免高糖、高脂肪食物，如甜酒、油炸食品等。 2.運動：選擇適合產(chǎn)后的溫和運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等。逐漸增加運動強(qiáng)度和時間，促進(jìn)新陳代謝。 3.睡眠：保證充足睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，避免因睡眠不足導(dǎo)致的激素紊亂引起肥胖。 4.激素變化：產(chǎn)后激素水平不穩(wěn)定，可能影響體重。如泌乳素增加，可能導(dǎo)致食欲變化。 5.心理因素：保持良好心態(tài)，避免因產(chǎn)后壓力、焦慮等情緒引起的暴飲暴食。 產(chǎn)后減重需要耐心和堅持，逐步調(diào)整生活方式，不可急于求成。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，以保障身體健康。
2025-02-06 14:55
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
健康指導(dǎo)：再哺乳期還是應(yīng)該充分的攝入營養(yǎng)保證奶水的充足，可以多吃魚類，特別是深海魚類，保證優(yōu)質(zhì)蛋白及微量元素的攝入?？梢赃x用低熱量食物來代替高熱量的食物，雞蛋3－4個過多，每天一個足矣?？梢远噙M(jìn)行戶外的運動，慢跑，登山，游泳，瑜伽等消耗多余能量。
2016-02-28 15:18
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好;減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。建議，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
2016-02-28 13:09
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，首先恭喜你榮升為媽媽，產(chǎn)后兩個月，從你描述的三餐內(nèi)容分析，每次的量大，甜酒暫時先停掉。建議保證充足的睡眠，盡量做到一天五到七餐，適當(dāng)增加湯水的量，雞蛋每天2到3個就好，讓孩子多吸吮。
2016-02-28 12:05
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
