長(zhǎng)期睡覺(jué)磨牙、肌肉緊繃且晨起疲憊怎么辦？
睡覺(jué)磨牙!肌肉蹦緊!早上醒起來(lái)累累的!問(wèn)題描述:我已經(jīng)有十幾年的磨牙史了!這是近幾年不知道怎么的睡覺(jué)質(zhì)量特別差!睡覺(jué)手抓得緊緊的!不指是手!還有其他地方也蹦得緊緊的!早上醒起來(lái)特別累!有時(shí)還蹦到手痛腳痛去!我去問(wèn)過(guò)一個(gè)醫(yī)師了!有些說(shuō)我缺鈣!有些說(shuō)把心情放松!可是我這個(gè)吃東西一向都吃得很好啊!不懂會(huì)不會(huì)缺鈣!還有我平時(shí)睡覺(jué)都很放松的啊!睡覺(jué)時(shí)我還聽(tīng)一些輕音樂(lè)呢!可是一睡著就不得了!
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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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理療科
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長(zhǎng)期睡覺(jué)磨牙、肌肉緊繃且晨起疲憊可能由精神因素、咬合問(wèn)題、腸道寄生蟲(chóng)、缺鈣、神經(jīng)功能紊亂等引起。 1. 精神因素：生活或工作中的壓力過(guò)大、焦慮、緊張等情緒，可能導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)肌肉無(wú)法放松，出現(xiàn)磨牙和肌肉緊繃。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、旅游等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 2. 咬合問(wèn)題：牙齒排列不齊、咬合關(guān)系不正常，會(huì)使得咀嚼肌在睡眠中不自覺(jué)地收縮。需要到口腔科進(jìn)行矯正治療。 3. 腸道寄生蟲(chóng)：如蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)感染，其活動(dòng)可能刺激神經(jīng)，引起磨牙?？煞冒⒈竭_(dá)唑等驅(qū)蟲(chóng)藥。 4. 缺鈣：鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，也可補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5. 神經(jīng)功能紊亂：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常也可能引發(fā)相關(guān)癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 出現(xiàn)長(zhǎng)期睡覺(jué)磨牙、肌肉緊繃且晨起疲憊的情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。
2025-02-06 02:53
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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全科
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多注意參加鍛煉,還有注意調(diào)節(jié)生理
2016-02-28 02:33
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