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舉啞鈴后肱二頭肌出現(xiàn)酸痛，可能是正常的肌肉疲勞，也可能是肌肉拉傷。處理方法包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。 1.休息：停止可能加重損傷的活動，讓肌肉得到充分的休息。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕疼痛和腫脹。 3.熱敷：48 小時后，若疼痛減輕，可改為熱敷，促進血液循環(huán)和恢復。 4.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如按摩、針灸等，能放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。 6.適度拉伸：在疼痛緩解后，進行適度的拉伸運動，幫助恢復肌肉彈性。 一般來說，經(jīng)過適當?shù)奶幚恚哦^肌的疼痛會逐漸減輕和恢復。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以排除更嚴重的損傷。

你說的情形,主要要注意休息和盡量少活動用力.避免加重損傷和慢性炎癥.建議;1,可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.2,注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).

肌肉拉傷的情況往往是可以引起疼痛腫脹的情況的。這種情況一般的情況往往是可以采用中藥、理療、外用藥物等治療的。注意保養(yǎng)的。不要勞累著涼的。

你好，根據(jù)你的敘述，這是肱二頭肌拉傷，拉傷時最常見的就是酸疼。建議：1休息，避免干重活2可以外用些扶他林乳膏3可以口服些消炎止疼藥對癥治療，像扶他林藥片等。