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腰肌勞損的嚴(yán)重程度因人而異，取決于損傷程度、癥狀表現(xiàn)、個體差異、治療及保養(yǎng)情況等。保養(yǎng)所需時間也因這些因素而不同，短則數(shù)周，長則數(shù)月甚至更久。 1.損傷程度：輕度勞損可能僅表現(xiàn)為偶爾的腰部酸痛，通過適當(dāng)休息和保養(yǎng)，幾周內(nèi)可緩解。嚴(yán)重的勞損可能導(dǎo)致持續(xù)疼痛、活動受限，恢復(fù)時間較長。 2.癥狀表現(xiàn)：若癥狀僅為輕微疼痛，保養(yǎng)時間相對較短。若伴有肌肉痙攣、無力，恢復(fù)則需更多時間。 3.個體差異：年齡、身體狀況、基礎(chǔ)疾病等都會影響恢復(fù)。年輕人通?；謴?fù)較快，老年人或有慢性疾病者恢復(fù)較慢。 4.治療情況：積極接受正規(guī)治療，如物理治療、藥物治療等，能加快恢復(fù)。反之，恢復(fù)時間延長。 5.保養(yǎng)情況：嚴(yán)格遵循保養(yǎng)方法，如避免勞累、正確姿勢等，有助于縮短恢復(fù)時間。 總之，腰肌勞損的嚴(yán)重程度和保養(yǎng)時間不是絕對的，需要綜合多方面因素判斷?；颊邞?yīng)積極治療，重視保養(yǎng)，促進康復(fù)。

這種情況如果是一般性腰肌勞損沒有引起慢性的筋膜炎等并發(fā)癥一般很快可以恢復(fù)的。一般注意保護一個月以上應(yīng)該是沒有問題的。建議首先充分休息。如果彎腰用力引起疼痛應(yīng)該服用氯唑沙宗等藥物減輕肌肉韌帶的緊張度。好轉(zhuǎn)后也不能過度用力，如果平時有疼痛筋膜炎的表現(xiàn)至少需要休息三個月。平時用腰圍保護腰椎后才能逐漸的用力鍛煉的。

您好！腰肌勞損是較常見的多發(fā)病，是與外傷、受涼、局部組織退行性變、炎癥等有關(guān)系，一般治療后癥狀緩解，需要保養(yǎng)3-6個月左右的時間就可以。平時要適當(dāng)進行腰部鍛煉，避免腰部過度負(fù)重，不要受涼受潮，不睡軟床不久坐，患處經(jīng)常熱敷和按摩，癥狀逐漸消失。

你好.腰肌勞損主要就是勞累過度引起的.對于這種情況.主要就是經(jīng)常按摩治療的.同時是可以使用炒過的大鹽經(jīng)常熱敷的.并注意休息的.愿早日康復(fù).

您好，腰肌勞損是一種較為嚴(yán)重的慢性骨科疾病，患有此病者常常感到腰部有種難以忍受的疼痛，那種感覺實在是無法用言語來形容。除了腰部有疼痛感之外，還會出現(xiàn)腰部僵直的情況，此時需要臥床進行休息。1、注意保暖腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要貪嘴吃生冷的食物，不要長時間在空調(diào)下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。2、注意飲食患者在平時的飲食方面也要多加注意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆制品等等，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的均衡。這些對于腰肌勞損也是非常有好處的。3、注意保持正確的姿勢正確的站姿以及坐姿對于腰部也是有好處的。不正確的姿勢會造成脊柱的彎曲，使椎間盤受到的力量不均勻，這是屬于比較常見的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。