家族有脫發(fā)遺傳史，中年如何預(yù)防脫發(fā)
我們家族有脫發(fā)的遺傳史，我很怕也遺傳，雖然我已經(jīng)中年了，但是也是很擔(dān)心自己的形象，想知道預(yù)防措施，現(xiàn)在就預(yù)防。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防脫發(fā)需要從生活習(xí)慣、飲食、頭皮護(hù)理、情緒調(diào)節(jié)、避免刺激等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 3.頭皮護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭皮的損傷。定期按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、壓力過大，這些不良情緒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重脫發(fā)。 5.避免刺激：減少吸煙和飲酒，避免長時(shí)間暴露在陽光下，防止紫外線對頭皮的傷害。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要長期堅(jiān)持良好的生活和護(hù)理習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)情況加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-06 19:40
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，您平時(shí)可以用手指按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等堅(jiān)果類的食品。選擇中性或者弱酸性的洗發(fā)水，脫發(fā)嚴(yán)重的話，可以選擇進(jìn)行毛發(fā)移植，毛發(fā)移植一定要選擇正規(guī)、有資質(zhì)的大醫(yī)院，這樣對于最終效果才能有保障，以免對身體造成傷害。
2016-02-27 14:36
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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