上大學英語課仍緊張致頭疼感冒如何應對
在高三的時候，由于英語課上老師經(jīng)常讓讀英語什么的，而我在讀是由于緊張聲音發(fā)抖就感覺特自卑，現(xiàn)在上大學了，我上英語課還是一樣的緊張，尤其口語課上，經(jīng)常演講什么的，每周都要進行，自己在課下認為沒什么，可一到那個時候就緊張的不行。在上節(jié)口語課我沒演講，可是緊張了半天，下課就開始頭疼感冒，我也不知道該怎么做，如果進行治療，得多長時間，得花多少錢才能好了
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
上大學英語課仍過度緊張，甚至出現(xiàn)頭疼感冒，可能是心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、身體應激反應、免疫力下降、不良生活習慣等所致。 1.心理因素：對英語課的緊張情緒長期積累，形成心理壓力?？赏ㄟ^心理咨詢、自我心理調(diào)節(jié)，如積極的自我暗示來改善。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：緊張導致神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)。適當運動，如慢跑、瑜伽，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.身體應激反應：過度緊張引發(fā)身體的應激，分泌過多應激激素。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 4.免疫力下降：長期緊張使免疫力降低，容易感冒。均衡飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。 5.不良生活習慣：如熬夜、缺乏鍛煉等。養(yǎng)成良好生活習慣，規(guī)律作息，增強體質(zhì)。 總之，要克服這種情況需要綜合調(diào)理，逐步改善心理和生理狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-02-05 22:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，如果病癥確診，治療建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。
2016-02-27 06:51
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
