7 歲 63 斤如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥
唉，我才7歲就63斤怎樣瘦身。原來(lái)我還算瘦點(diǎn)現(xiàn)在就胖了，原來(lái)6歲五十斤，現(xiàn)在7歲63斤。有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)減肥法。曾經(jīng)的治療情況和效果：暫時(shí)沒(méi)有
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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對(duì)于 7 歲體重 63 斤的孩子，運(yùn)動(dòng)減肥需要綜合考慮身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)安全等。 1.身體狀況：在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥前，要確保孩子沒(méi)有身體不適或疾病。建議先進(jìn)行全面的身體檢查，如心肺功能、骨骼發(fā)育等。 2.運(yùn)動(dòng)類型：選擇適合孩子的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能有效消耗熱量。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以 30 分鐘左右為宜，避免過(guò)度疲勞。 4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少進(jìn)行 3-5 次運(yùn)動(dòng)，保持一定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。 5.運(yùn)動(dòng)安全：運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好防護(hù)措施，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和裝備，避免受傷。 總之，7 歲孩子的運(yùn)動(dòng)減肥要循序漸進(jìn)，以保障孩子的健康成長(zhǎng)為前提。同時(shí)，也要注意飲食的合理搭配。
2025-02-06 15:35
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。
2016-02-27 08:21
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好：如果是小孩，現(xiàn)在身體生長(zhǎng)的時(shí)候，早晨、中午可以正常吃飯，晚上不要吃，可以吃水果，或者蜂蜜水都是可以的。建議：每天運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，效果很不錯(cuò)的，一個(gè)月最低要減掉十斤。
2016-02-27 05:01
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議你平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意不要吃過(guò)飯就睡覺(jué)，，可以散會(huì)步，然后過(guò)半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)后做些能夠減肥的運(yùn)動(dòng)，或者是跑跑步，跳跳繩都可以，要注意不要吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的高熱量飲食。
2016-02-26 19:54
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