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身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。對于 19 歲的人來說，能否繼續(xù)長高需要綜合評估這些因素。 1. 遺傳：父母身高對子女有一定影響，但并非絕對。遺傳因素只是決定身高的一部分。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于骨骼生長。如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于長高。每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5. 激素水平：生長激素等激素對身高增長至關(guān)重要。可通過相關(guān)檢查了解激素水平。 綜合來看，19 歲是否還能長高不能簡單定論。建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以明確生長潛力。