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多年頑固性失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等導(dǎo)致。需要綜合調(diào)理和治療。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒可能引起失眠。可通過(guò)心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、舒適的臥室條件。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能導(dǎo)致失眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情有助于改善睡眠。 4.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前過(guò)度興奮、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣易引發(fā)失眠。調(diào)整作息，規(guī)律起居，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，保持飲食均衡。 5.藥物影響：某些藥物如咖啡因、麻黃堿等可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 頑固性失眠的治療需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，相信通過(guò)努力可以改善睡眠狀況。如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

您好這位朋友,給您個(gè)食療方子試試：　豬心棗仁湯　豬心1個(gè),酸棗仁,茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克.把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁,茯苓,遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成.每日1劑,吃心喝湯.此湯有補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)養(yǎng)心,益肝寧神之功用.可治心肝血虛引起的心悸不寧,失眠多夢(mèng),記憶力減退等癥.